Ki vagyok én? Szükség van rám? Fontos vagyok?
– gyakran hallom ezeket a kérdéseket egészséges felnőtt emberektől, akik sikeresek lehetnének, ha nem nehezedne rájuk a múlt negatív tapasztalata.

Olyan korban élünk, ahol a sikert rajtunk kívülálló dolgokban határozzák meg: pénz, autó, karrier, tökéletes külső, stb.
Amikor észrevesszük, hogy a fenti dolgok nem tesznek boldoggá, azt gondoljuk, hogy bennünk van a hiba. Mindenki szebb és sikeresebb, vajon mit csinálok rosszul?
Ilyenkor eljött az idő a benső útra lépésnek, a befelé figyelésnek, és saját személyiségünk elfogadásának.

Önmagunkat szuverén egyéniségnek kell látnunk, hiszen benső értékeink és tapasztalataink tesznek minket egyedivé. A saját utunkat senki nem járhatja helyettünk, tehát a mindenkinek való megfelelés stressze attól von el energiát, hogy felfedezzük a felnőttség nagy ajándékát: a választás lehetőségét. Elhagyva
az önbírálatot; újra befogadjuk a pozitív érzéseket, észrevesszük a szépet, megéljük az örömöket, merünk szeretni és szeretve lenni.

Oldási tapasztalataim azt mutatják, hogy az önbizalom fejleszthető, ha elfogadjuk önmagunkat és felvállaljuk, hogy tennünk kell
a boldogságunkért.

Ehhez szánom segítségül a 33 gyakorlat az egészséges önértékelésért című elektronikus gyakorlati útmutatót, mely,
1 hónap alatt hozzásegíthet egy pozitív szemlélet elsajátításához, segíthet, hogy kedvező irányba változzon az énképed és javuljanak társas kapcsolataid.

A FÜZET FELÉPÍTÉSE

A füzet 4 fejezetből áll:

I. fejezet
ÖNELFOGADÁST SEGÍTŐ GYAKORLATOK

II. fejezet
EMBERI KAPCSOLATOK HARMONIZÁLÁSÁT SEGÍTŐ GYAKORLATOK

III. fejezet
KOMMUNIKÁCIÓ HATÉKONYSÁGÁT FEJLESZTŐ GYAKORLATOK

IV. fejezet
TESTI-LELKI EGYENSÚLY MEGTEREMTÉSÉT SEGÍTŐ GYAKORLATOK

Természetesen Rád bízom a kitöltés sorrendjét, hiszen mindenkinél más terület szorul fejlesztésre.

Minden gyakorlat 3 egységből áll:

• Célmeghatározás: a fejlesztendő terület
  
  
• Gyakorlat: aktív részvételt kívánó, a legtöbb esetben írásbeli feladat
  
  
• Önmegerősítés: ismétlésre szánt mondat.