Miért van szükségünk stresszoldásra?
Úgy érzed, mintha az élet
mázsás
súlyként
nehezedne
a vállaidra?
Mintha minden új nap újabb problémákat
hozna eléd?
Úgy érzed, kimerülőben vannak
az energiatartalékaid?
Egyre inkább elveszíted
a lelkesedésedet,
nem
éled meg
az örömeidet?
Többletstressz
Nem értjük, hogy miért viseljük ilyen nehezen a napi kihívásokat, de ha a probléma mögé nézünk és megvizsgáljuk azokat a stresszfaktorokat, melyeket hordozunk magunkban, meglátjuk, hogy hatványozott stresszeink gátolnak a harmonikus működésünkben.
A múltbeli feloldatlan negatív élmények
a tudatalattinkban tárolódnak és blokkokat alakíthatnak ki. Az önelfogadás hiányából fakadó belső konfliktus energiákat von el a valódi problémák megoldásától.
Negatív érzések: harag, düh, sértettség terheli
az idegrendszerünket, rossz hangulatot okoznak.
A külső elvárásoknak való megfelelés belső feszültséghez vezet, hiszen minden erőnkkel azon vagyunk, hogy másnak látszódjunk, elrejtve valódi érzéseinket, véleményünket, szükségleteinket.
Felgyorsult életritmusunkba nem fér bele elegendő alvás, feltöltődés. A pihenés hiánya a szervezet teljes energiahiányához vezet. Alvás közben dolgozzuk fel a nap élményeit, ránk gyakorolt hatásait. Úgy ébredünk reggel, hogy még az előző napi terheket is cipeljük.
Nem megfelelő táplálkozás, a gyorsan energiához juttató édesség túlzott fogyasztása leterheli emésztőrendszerünket. Sokan nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet, pedig a víz megkönnyítené a stresszhormonok kiürülését a szervezetünkből.
A kivédhetetlen környezeti hatások elektroszmog, zaj, szmog ellensúlyozására legalább hétvégén pár órát kellene a természetben töltenünk.
Hogyan lesz a tartós stresszállapotból betegség?
Pszicho-neuro-endokrin-immunológiai átíródás
Az állandó negatív stressz a szervezetünket rombolja.
A szervezet telítődik, betegség alakul ki. Így jelzi számunkra, hogy szükség van a változtatásra.
A hosszú ideig fennálló pszichés teher átíródik sejtszintre, idegrendszeri tüneteket okoz. Remegés, görcs, szervi elváltozás alakulhat ki.
Abban az esetben, ha a stresszeinket nem csökkentjük, illetve a stresszeket nem szüntetjük meg, az idegrendszeri stressz egy idő után hormonrendszer működésének felborulásához vezethet. Pajzsmirigyprobléma, cukorbetegség, egyéb hormonális eredetű betegség alakulhat ki.
Mi lehet a megoldás?
A hangsúly a stresszoldáson, a megelőzésen van.
Az alábbi változtatások jótékony hatásúak és egy kis erőfeszítéssel integrálhatjuk az életünkbe.
Légzőgyakorlatok: azonnali stresszoldó hatással bírnak.
Múltbeli stresszek oldása: kineziológia, pszichoterápia, egyéb módszer segítségével.
Kommunikáció: érzések kimondása, igények, szükségletek közlése, asszertív kommunikáció elsajátítása, alkalmazása.
Konfliktuskezelés: negatív érzelmek elengedése meditáció, kineziológiai oldás, vagy egyéb módszer segítségével.
Feltöltődés: tudatos örömkeresés, elfogadó társaságban eltöltött idő segíti az énképünk pozitív irányú megváltozását.
Életmódváltás: relaxáció, mozgás, megfelelő táplálkozás, elegendő folyadék bevitele, rossz szokásoktól, függőségektől való megszabadulás.
Adj esélyt magadnak, hogy újra megtapasztalhasd az élet örömeit!
Rövid időn belül békében élhetsz önmagaddal,
a környezeteddel és lesz időd egyszerűen
JÓL ÉREZNI MAGAD!