Közeleg a jó idő, mégsem tudsz örülni?
Kerülöd a nyilvános strandokat, már
a fürdőruha viselés gondolata is elkeserít?
Legszívesebben átaludnád
a nyarat?
Mit rejtenek a kilók?
Amennyiben az orvosi vizsgálat eredménye negatív, tehát a szervi okokat kizárhatjuk, érdemes elgondolkodnunk
a testsúly problémánk lelki okairól. Vajon mit rejthetnek a kilóink, mit üzen a soványságunk? Íme néhány lehetséges ok:
Többletsúly
Félelem, fájdalom, harag: sok esetben a fel nem dolgozott gyermekkori és múltbeli fájdalmakat, haragot rejtik a kilók, annak idején elraktároztuk, hogy ne kelljen újra szembesülnünk velük, de mivel nem dolgoztuk fel, így előbb-utóbb testi szinten jelentenek problémát számunkra.
Alárendelt szerepben: gondold végig, hogy jelenleg nem élsz-e olyan kapcsolatban, ahol állandó bántásban, sértésben van részed! Nem vállaltad-e fel tudat alatt a villámhárító szerepét családtagjaid konfliktushelyzeteiben?
Húzd meg a határaidat s dönts úgy, hogy a saját életedet kezded élni. Minden elvárásnak nem tudunk megfelelni és ezt el kell fogadnunk. Ellenkező esetben a szervezetünket állandó feszültségben tartjuk.
Anya az élet minden területén: lehet, hogy jelenlegi párkapcsolatodban nem élheted meg az egyenrangúságot s párodat „második gyermekem”-ként jellemzed?
Ilyenkor törekednünk kell arra, hogy mindkét fél egyenrangú felnőttként vegyen részt a kapcsolatban.
Boldog állapot pl. terhesség konzerválása: lehet, hogy számodra a gyermekvárás ideje volt életed legszebb szakasza és testi szinten próbálod őrizni ezt az időszakot? Kiteljesedésként élted meg azt a 9 hónapot s most nem éled meg azt a mértékű boldogságot?
Érdemes ilyenkor átgondolni, hogy mi hiányzik az életünkből, milyen céljaink, vágyaink vannak és induljunk is el a megvalósításuk felé.
Jobban jelen lenni az életemben: fejed felett születnek a döntések? Nem kapsz elég figyelmet, elismerést? Mindenki rád rakja a terheket és te nem mersz nemet mondani?
Első lépésként add meg magadnak a szükséges figyelmet! Tudatosan keresd a feltöltődés lehetőségeit, elfogadó baráti társaságot, valósítsd meg a céljaidat!
Soványság
Nőies formák elrejtése: sok esetben gyermekkori bántó megjegyzés, negatív élmény áll a háttérben. Felnőttként azonban Te választhatod meg, hogy kit engedsz közel magadhoz.
Ha nem tetszik a soványságod, akkor tudatosítsd magadban, hogy itt a változtatás ideje s engedd meg magadnak, hogy nőként kiteljesedhess!
Férfiszerepben élni: lehet, hogy a jelenlegi életszakaszodban túlsúlyba kerültek a férfiszerepek. Nem tudsz gyengéd nőként viselkedni a munkahelyen s otthon sem.
Ebben az esetben beszéld meg a pároddal, hogy milyen terheket tudna levenni a válladról és teremtsetek alkalmat, hogy újra nőnek érezhesd magad mellette!
Valamely családtag fiút várt és ennek tudat alatt meg akarunk felelni: ha felismered, hogy ebben a helyzetben vagy, akkor próbáld tudatosan életre hívni a női energiáidat!
Hogyan változtassunk?
- Testmozgás: könnyed, de rendszeres mozgással kezdenéd, ami nem megterhelő számodra. Jótékony hatású a légző gyakorlatokon alapuló jóga, később kifejezetten nőiséget hangsúlyozó mozgásformát javasolnék:pl. hastáncot.
- Egészséges étrend: a cél nem a gyors fogyás, hanem az egészséges fogyási folyamat elindítása, mert így a szervezetet nem éri hirtelen energiaveszteség. Rendszeres táplálkozás, zöldségek, gyümölcsök, sok folyadék és teljes kiőrlésű pékáru, alma fogyasztása segíthet.
- Gondolati átprogramozás: arra fókuszálunk, amink van, nem pedig a negatív tulajdonságainkra. Keresd meg, miben vagy sikeres, mi okoz számodra örömöt, miért lelkesedsz mostanában. Próbáld magad test-lélek-szellem egységében szemlélni, ne csupán a testi adottságaidra koncentrálj. Kényeztesd magad!
- Relaxáció: szükség van a napi szintű feltöltődésre. Tedd le a nap terheit és időzz el egy kicsit ellazult állapotban. Már néhány alkalom után érezhető
a relaxáció kedvező hatása. - Önelfogadás: próbáld megtalálni a tükörben
a pozitív külső tulajdonságaidat. Minden emberben van szépség, próbáld ilyen szemmel vizsgálni magad és gyűjtsd a sikerélményeket!